дробовики.
заявка на кредит Тинькофф

Мы в соцсетях: iconFacebookiconTvittericonInst.pngiconOdnoklassnikiiconYouTubeiconVK   Старый сайт: oldzo

odinnaodin
happyday
muzon

Сегодня всемирный день сна

Category: Общество 15.03.2019 09:36 кол-во просмотров: 2366
Расскажи Друзьям:

15 марта отмечается Всемирный день сна. В этом году он пройдет под лозунгом: «Здоровый сон - отложит старение».

Всемирный день сна ежегодно проводится в пятницу перед днем весеннего равноденствия, по инициативе Международного комитета дня сна в Международной ассоциации медицины сна начиная с 2008 года.
Сон - особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции.

Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни. Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям. А нормальный сон - один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения. Специалисты утверждают, что недосыпание не только снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам. Сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, «счищая» с нейронных соединений ненужные белки.

Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам. Старайтесь не накапливать периоды «недосыпа». Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты — они негативно влияют на нервную систему. Известно, что вредит качеству сна и то, если вы ложитесь спать голодным или, наоборот, плотно поев. После ужина и до сна должно пройти около четырёх часов.

Однако спать много - не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше десяти часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение.



  • Инициативы Зауралья
  • Газета Зауралье
  • nm45
  • «ТВОРИМ ДОБРО»

  • Опрос по Антитеррору
  • World skills
  • Телефон доверия
  • Памятные даты военной истории России
  • Подписка на Новый мир
  • ОМС
  • kurganobl.ru
  • SM NEWS
  • Закажи рекламу у нас
  • podpiska
  • zotv
  • Утро 2019

О телеканале «ZAURALONLINE»

«ZAURALONLINE» - живой информационный портал Курганской области. Каждый час мы публикуем самые актуальные новости региона и страны. Видеоконтент сайта разнообразен – это новостные сюжеты и тематические программы.

x

Последние новости канала

cache/resized/e89bd037d1efb1360b1451c9a3f9db67.jpg
Во всех уголках города с самого утра 24 августа ...
26/08/2019
cache/resized/3a5f8b49b584dc662b96303300e9ff99.jpg
В Курганской генерирующей компании 19 августа ...
26/08/2019
cache/resized/8642ab4f583c6a36de798497c9efafa0.jpg
Делегация Курганской области принимает участие в ...
26/08/2019
cache/resized/4737bf1e1195f1cab10adbeac967b4d5.jpg
В Кургане установили памятник полному кавалеру ...
26/08/2019
cache/resized/197e5ac2af3b8348df904da84f084af7.jpg
Накануне днем в Кургане на берегу реки Тобол был ...
26/08/2019
cache/resized/ad7bb63ddf3d6873e560ba2420a3760e.jpg
Фото Игоря Меркулова. Фото Игоря Меркулова.
26/08/2019
cache/resized/2ba9a6608ebfe6b211308c68bfbb63a5.jpg
Фото Игоря Меркулова. Вечерний фейерверк и ...
25/08/2019
cache/resized/dd8ace7017329436b9ded75f997a1b85.jpg
Заозерному микрорайону Кургана исполнилось 40 ...
24/08/2019

Новости партнеров

 

Узнайте больше о нас
iconVKiconInst.pngiconOdnoklassnikiiconYouTubeiconFacebook

Яндекс.Метрика