дробовики.
заявка на кредит Тинькофф

Мы в соцсетях: iconFacebookiconTvittericonInst.pngiconOdnoklassnikiiconYouTubeiconVK   Старый сайт: oldzo

odinnaodin
happyday
muzon

Сегодня всемирный день сна

Category: Общество 15.03.2019 09:36 кол-во просмотров: 719
Расскажи Друзьям:

15 марта отмечается Всемирный день сна. В этом году он пройдет под лозунгом: «Здоровый сон - отложит старение».

Всемирный день сна ежегодно проводится в пятницу перед днем весеннего равноденствия, по инициативе Международного комитета дня сна в Международной ассоциации медицины сна начиная с 2008 года.
Сон - особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции.

Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни. Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям. А нормальный сон - один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения. Специалисты утверждают, что недосыпание не только снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам. Сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, «счищая» с нейронных соединений ненужные белки.

Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам. Старайтесь не накапливать периоды «недосыпа». Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты — они негативно влияют на нервную систему. Известно, что вредит качеству сна и то, если вы ложитесь спать голодным или, наоборот, плотно поев. После ужина и до сна должно пройти около четырёх часов.

Однако спать много - не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше десяти часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение.

  • Инициативы Зауралья
  • Газета Зауралье
  • nm45
  • «ТВОРИМ ДОБРО»

  • Опрос по Антитеррору
  • World skills
  • Телефон доверия
  • Памятные даты военной истории России
  • Подписка на Новый мир
  • ОМС
  • kurganobl.ru
  • SM NEWS
  • Закажи рекламу у нас
  • podpiska
  • zotv
 

О телеканале «ZAURALONLINE»

«ZAURALONLINE» - живой информационный портал Курганской области. Каждый час мы публикуем самые актуальные новости региона и страны. Видеоконтент сайта разнообразен – это новостные сюжеты и тематические программы.

x

Последние новости канала

cache/resized/9701e2e2704be1c4179e5a4721a8fb9e.jpg
Глава региона Вадим Шумков поставил ...
20/03/2019
cache/resized/4a0cea16e79e93cecab4e060d8a43660.jpg
Сегодня общественный совет по культуре при ...
20/03/2019
cache/resized/56a1b1b247484d23cda17f15f836ea91.jpg
Специалисты «Водного Союза» 21 марта будут ...
20/03/2019
cache/resized/5be6410d48e47944d47d7341bd1e5808.jpg
На базе Центра Илизарова 18 марта открылись курсы ...
20/03/2019
cache/resized/fa386020d51e66c666f1c0a8e2d66b86.jpg
В ближайшее время изменится формат работы ...
20/03/2019
cache/resized/58043ecf73ced07f7c05da08f108a4ca.jpg
В марте парламентские политические партии ...
20/03/2019
cache/resized/f477a1ec9f113788566522a93ae079e3.jpg
После визита временно исполняющего обязанности ...
20/03/2019
cache/resized/bd1a71adadf41258f9ca317766b288c3.jpg
К радости курганских болельщиков хоккеисты ...
20/03/2019
cache/resized/6723c743bd4ce2cecb6603a3e0b155a3.jpg
Наставниками участников кадрового проекта «Единой ...
20/03/2019
cache/resized/6ff4e972708869a1b0d10fc3a8a9a38d.jpg
« Дни защиты от экологической опасности» проходят ...
20/03/2019
cache/resized/d0a5b50798f30eae397b7a6fe6bf2339.jpg
Департамент строительства, госэкспертизы и ЖКХ ...
19/03/2019

Новости партнеров

 

Узнайте больше о нас
iconVKiconInst.pngiconOdnoklassnikiiconYouTubeiconFacebook

Яндекс.Метрика